Traumeterapeut Hans Holter Solhjell
Helbred ditt indre - bearbeid traumer og såre minner
Bearbeid traumer og såre minner med kroppsorientert traumeterapi
Få en kostnadfri samtale med traumeterapeut
Hans Holter Solhjell
Har du opplevd at det ikke er nok å bare snakke om det som er vanskelig? Kanskje føles det som om noe sitter fast i kroppen, og at ordene ikke når helt frem?
Du er ikke alene. Enten det er stress, traumer eller blokkeringer, kan dette føre til vonde tanker og destruktive mønstre som hindrer deg i å komme videre. Mange av de jeg møter, føler seg utbrent, bærer for mye ansvar, eller har mistet kontakten med følelsene for å kunne håndtere livets utfordringer.
For noen handler det om høyt stressnivå fra et stort ansvar hjemme og på jobb—som småbarnsforeldre, omsorgspersoner eller de med høye krav på alle kanter. Andre sitter fast i angst, depresjon, eller konsekvenser av vold, overgrep eller mobbing.
Kanskje ønsker du å prestere bedre, enten det gjelder sceneskrekk, prestasjonsangst, eller å få flyt i pust og stemme? Eller kanskje kroppen din bærer på smerter og begrensninger etter skader, operasjoner eller andre fysiske utfordringer?
Uansett hva som holder deg tilbake, husker kroppen din alt og trenger hjelp til å lære seg at den er trygg igjen. Jeg vil gjerne hjelpe deg med dette, slik at du kan finne veien videre.
Hvordan kan jeg være til hjelp for deg?
Når man opplever traumer, er det en naturlig respons å koble seg fra kroppen, sinnet og følelsene sine for å overleve. Men hvis denne avkoblingen varer for lenge, kan det føre til at man føler seg nedtynget og utslitt. Hos meg kan du finne et trygt sted hvor du får tid til å lande, og ro til å bare være deg selv. Vi vil jobbe sammen for å gi slipp på sorg, skam, motstand og blokkeringer. Med enkle, men svært effektive øvelser, kan vi hjelpe deg med å redusere frykt, angst og dårlig selvfølelse, slik at du kan leve et liv med mer frihet og trygghet.
Jeg kan hjelpe deg med å:
Gi deg tid og rom til å bearbeide traumer og finne indre ro.
Støtte deg i å gjenopprette kontakt med kroppen og følelsene dine.
Utvikle en dypere forståelse av dine utfordringer gjennom terapeutisk samtale
Bruke kroppsorienterte metoder som Somatic Experiencing, TRE og Feldenkraismetoden for effektiv helbredelse.
Håndtere og løse blokkeringer, vonde tanker og destruktive mønstre.
Min historie - Hans Holter Solhjell
Jeg er Hans Holter Solhjell, og jeg jobber som kroppsorientert traumeterapeut.
Min personlig reise har gitt meg en dyp forståelse og innsikt i traumearbeid. Noe som har motivert meg til å fordype meg i kroppsorienterte metoder og traumeterapi for å finne effektive løsninger som kan hjelpe andre.
Jeg har mange års utdanning, egenstudier og praksis innen metoder som Somatic Experiencing, TRE og Feldenkraismetoden, som har vist seg å være svært effektive for både min egen helbredelse og for de jeg jobber med. I tillegg har jeg utdanning i kommunikologi, og et hovedfag i pedagogikk fra Universitetet i Oslo.
I hovedoppgaven i pedagogikk skrev jeg om betydningen av traumer og relasjonelt stress for barns utvikling, og hva som skal til for å skape endringsprosesser på et emosjonelt og kroppslig plan i etterkant av traumer. Gjennom min personlige reise har jeg opplevd betydelig bedring i egen livskvalitet, inkludert indre ro, stabilitet og økt trygghet i situasjoner jeg tidligere opplevde som vanskelige..
Denne reisen har gitt meg et sterkt ønske om å hjelpe andre med å oppnå de samme positive endringene. Min lidenskap ligger i å hjelpe mennesker som deg til å finne veien mot større egenverd, aksept og tro på seg selv. Jeg tror på betydningen av å forstå oss selv bedre, og gjennom grundig kartlegging, hvor du og din unike hverdag står i sentrum, vil vi sammen finne ut hva som skal til for at du når dine mål. Jeg vet at du har kapasiteten til å klare dette,
og sammen vil vi skape både den emosjonelle tryggheten og de praktiske handlingene som trengs for å oppnå den ønskede endringen.
"Jeg var faktisk i stand til å bearbeide det som stresset meg med et annet, mer ressurssterkt perspektiv - at jeg kunne takle det. Det er viktig å merke seg at "jeg kan takle dette"-tanken virkelig kom innenfra, som en opplevelse i kroppen, ikke bare en anstrengelse for å tenke positivt. Dette er noe jeg bare har opplevd med TRE. TRE fikk meg til å føle at jeg faktisk kunne takle dette, noe som går lenger enn bare å vite og si til meg selv at jeg kan, på en mer verbal, kognitiv måte."
-Raquel
"Er takknemlig for et nytt verktøy som jeg kommer til å bruke. Kjente god effekt for kropp og sjel. Herlig å få tak i det innerste inne, som en kanskje ikke har nådd tidligere.”
-Line
“TRE har hjulpet meg å løse opp fastlåste mønstre og væremåter, og jeg opplever bedre søvn, blir mykere i kroppen og mer fleksibilitet i bredt perspektiv.
-Cecilie
Et lite utvalg av hva mine klienter sier
“Kine dukket opp i livet mitt i det jeg sto midt oppe i en av mine mørkeste perioder. Med veiledning, samtaler og healing har hun hjulpet meg ut av mørket, og sakte men sikkert mot en bedre plass.
Med hennes jordnære tilnærming til spiritualitet, har hun hjulpet meg mot min egen tro og klarhet.
Kine har en ekstremt god evne til å se mennesket og lede behandling mot det som er nødvendig der og da."
Privat
“Grunnen til at jeg oppsøkte Kine var et ønske til å fine en samtalepartner som kan hjelpe meg å sortere tankene og følelsene mine.
Jeg ønsket å komme mer i balanse og få mer overskudd, slik at jeg ikke er en observatør i livet mitt, men en deltager.
Jeg opplever Kine som empatisk, lyttende, støttende og aksepterende. Hun ga meg rom til å reflektere over tankene mine og utforske mitt sinn.
I samtalene med Kine vandrer vi mellom det spirituelle, intellektuelle og emosjonelle aspektet av livet.
Ved hjelp av reiki har hun hjulpet meg med å løse på fastlåste energier i kroppen og roe ned nervesystemet, slik at jeg får følelsen av velvære, personlig vekst og er mer til stede for familien og venner, og på jobb. Jeg unner alle som ønsker forandring og søker healing på alle plan å ta en prat med Kine :)"
Privat
Sikre din gratis samtale
I mitt møte med mennesker viser jeg respekt uten fordømmelse. Med en empatisk tilnærming møter jeg deg der du er. Jeg deler raust av min erfaring og gir deg veiledningen du trenger for å forstå hva du kan gjøre for å bearbeide dine traumer.
Meld deg på nå og få en gratis og uforpliktende samtale der vi sammen finner ut hva du trenger for å finne dine egne svar.
Plassene fylles opp raskt, derfor er det viktig
at du booker din samtale mens det fortsatt er mulighet.